脱・ドーパミン中毒！

皆さんは1日にどのくらいスマホを触っていますか？

最近、ちょっとした隙間時間でも無意識にスマホを手に取ってしまうことが増え、自分でも少し危機感を感じています。

特に何か調べたいことがあるわけでもないのにSNSを開いてしまったり、スマホが手元にないと落ち着かなかったりと、いわゆる「ドーパミン中毒」のような状態になっている気がします。

以前から目の疲れは感じていたものの、一晩寝れば回復していたため、そこまで気にしていませんでした。

しかし最近では、寝ても前日の目の疲れが取れず、翌朝まで疲れが残るようになってしまいました。

さすがにこのままではまずいと思い、スマホとの付き合い方を見直すことにしました。

そこで最近は、意識的にスマホから距離を置くようにしています。

休日もなるべく外出する予定を入れたり、スマホ以外のことに時間を使ったりして、画面を見る時間を減らすようにしています。

とはいえ、気づけばスマホを手に取っているので、脱スマホ生活への道のりはまだまだ長そうです…。