体幹を鍛えよう

肌寒い季節が過ぎ、すっかり暖かくなってきましたね。
最近は感染症の話題も少なくなり、徐々に元の生活に戻って
いっているなと感じます。

日々健康には気を付けて生きていますが、
少し前から腰痛に悩まされるようになりました。

やはり一日を通して椅子に座っている時間が長く姿勢の悪さが
腰痛に繋がっているのではと思っています。
（まだ年齢のせいとは思いたくない）

仕事はもちろん通勤電車の往復約1時間半もほぼ座りっぱなし。
今でこそ落ち着いていますが、つい最近まで自宅で過ごすことも多く
やはり座りっぱなし。
しかも姿勢が悪いとなるとかなり長い時間、腰に負担をかけていることになります。

改善しようと姿勢を正すことを意識して座るようにしましたが、
ずっと楽な体勢で座っていたものですから、
正しい姿勢を長時間維持するのはそれはもう大変。

なら体幹を鍛えようと考えて、つい最近バランスボールを購入。
以前どこかの役所でもオフィスにバランスボールを導入したところも
あったらしいですね。

毎日座ったり、余力があれば体幹トレーニングしたり頑張っているおかげで
腰痛はすっかり・・・治ってはいませんが継続していきたいと思います。